TRÄNINGSSCHEMA.

MÅNDAG - SÖNDAG: * Promenad 30-60 minuter.                         Varje dag.

                                       - morgon 20/5 situps

                                       - kväll 20/5 situps

                                       - morgon 5/4 armhävningar

                                       - kväll 5/6 armhävningar

                                       * Plankan 30 sek/3                                       Varannan dag.

                                       * Cykla 40/3

                                       * Bentall 10 raka

                                                     10 höger

                                                     10 vänster

                                       * gummibandet (olika övningar)

                                       * 90% vinkel 1,5 minuter.

                                       * 10 dm över golvet, rygglyft 20/4

* / = gånger. 

Jag tycker detta är väldigt mycket! och jag ska ska klara det. vad tror ni? =D